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Les chercheurs appellent à de nouvelles études pour savoir comment notre cerveau change lorsque nous sommes éveillés après minuit – Neuroscience News

Résumé: Une nouvelle hypothèse suggère que lorsque les gens sont éveillés pendant la nuit circadienne biologique, il y a des changements neurophysiologiques dans le cerveau qui modifient la façon dont nous interagissons avec le monde, en particulier en ce qui concerne le contrôle des impulsions, le traitement de l’information et le traitement des récompenses.

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Si vous avez déjà veillé tard en commentant avec colère des publications sur Twitter, en mangeant une pinte entière de crème glacée dans le récipient, en finissant une autre bouteille de vin ou en vous sentant simplement misérable, vous pourriez vous rapporter à l’hypothèse Mind After Midnight.

L’hypothèse, qui a été détaillée dans un article récent de Frontières en psychologie des réseauxsuggère que lorsque les humains sont éveillés pendant la nuit biologique circadienne, après minuit pour la plupart des gens, des changements neurophysiologiques se produisent dans le cerveau qui modifient la façon dont nous interagissons avec le monde, en particulier les actions liées au traitement des récompenses, au contrôle des impulsions et au traitement de l’information.

Ces changements peuvent vous rendre plus susceptible de voir le monde sous un jour négatif, d’adopter des comportements nuisibles et de prendre des décisions impulsives (y compris celles associées à des comportements addictifs comme le jeu et la toxicomanie) sans réfléchir pleinement aux conséquences.

“L’idée de base est que, d’un point de vue évolutif global de haut niveau, votre horloge circadienne biologique interne est réglée sur des processus qui favorisent le sommeil, et non l’éveil, après minuit”, déclare Elizabeth B. Klerman, MD, Ph.D. , chercheur au département de neurologie du Massachusetts General Hospital, professeur de neurologie à la Harvard Medical School et auteur principal de l’article.

Klerman décrit l’hypothèse comme un appel aux chercheurs pour qu’ils mènent d’autres études afin de mieux comprendre comment ces différences circadiennes affectent le comportement, la prise de décision et la performance au travail la nuit, et d’identifier des stratégies qui peuvent aider les gens à faire face. .

Les résultats pourraient avoir des effets considérables sur les personnes qui doivent être debout la nuit pour travailler, notamment les pilotes, les travailleurs de la santé, les policiers et le personnel militaire. La recherche pourrait également mener à de nouvelles stratégies pour réduire les crimes violents, les troubles liés à l’utilisation de substances, les suicides et d’autres comportements nuisibles.

“Il y a des millions de personnes qui sont éveillées au milieu de la nuit, et il y a de bonnes preuves que leur cerveau ne fonctionne pas aussi bien que pendant la journée”, explique Klerman. “Ma demande est que davantage de recherches soient menées pour examiner cela, car votre santé et votre sécurité, ainsi que celles des autres, sont affectées.”

De mauvaises choses arrivent après la tombée de la nuit

Des recherches antérieures ont montré que les gens sont plus à risque d’adopter des comportements nocifs tels que le suicide, les crimes violents et la consommation de substances la nuit.

Par exemple, Michael L. Perlis, Ph.D., professeur agrégé de psychologie à l’UPenn Perelman School of Medicine et co-auteur de l’hypothèse Mind After Midnight, a découvert que si vous ajustez le nombre de personnes éveillées à un moment donné Étant donné que les suicides sont statistiquement plus susceptibles de se produire pendant les heures de nuit.

Les homicides et les crimes violents sont également plus fréquents la nuit, tout comme les risques de consommation illicite ou inappropriée de substances telles que le cannabis, l’alcool et les opioïdes.

Nos choix alimentaires en fin de soirée ont également tendance à être malsains, car nous recherchons plus de glucides, de graisses et d’aliments transformés et consommons souvent plus de calories que nous n’en avons besoin.

Alors pourquoi tous ces mauvais comportements sortent-ils la nuit ?

Il y a des réponses évidentes : il est beaucoup plus facile de commettre un crime sous le couvert de l’obscurité, par exemple, et il y a moins de gens autour et éveillés la nuit pour nous aider à contrôler notre comportement. Mais il est probable qu’il y ait aussi une base biologique.

Klerman explique que l’influence circadienne sur l’activité neuronale dans notre cerveau change au cours de 24 heures, entraînant des différences dans la façon dont nous traitons et réagissons au monde.

Par exemple, l’affect positif, la tendance à voir les informations sous un jour positif, est à son maximum le matin, lorsque les influences circadiennes sont adaptées à l’éveil, et à son plus bas la nuit, lorsque les influences circadiennes sont adaptées au sommeil.

En parallèle, affect négatif : la tendance à voir l’information sous un jour négatif ou menaçant est plus élevée la nuit.

Votre corps produit aussi naturellement plus de dopamine la nuit, ce qui peut perturber votre système de récompense et de motivation et vous rendre plus susceptible d’adopter des comportements à risque.

Cette interprétation biaisée de l’information est ensuite envoyée aux parties décisionnelles du cerveau, qui travaillent normalement pour contrôler les distractions émotionnelles négatives et se concentrer sur un comportement axé sur les objectifs.

Mais ces parties du cerveau sont également sujettes à des changements influencés par le rythme circadien qui peuvent affecter la prise de décision, le fonctionnement et la priorisation.

Soudain, votre vision du monde se rétrécit et devient plus négative, vous commencez à prendre de mauvaises décisions et la carte mentale que vous créez du monde qui vous entoure peut ne plus correspondre à la réalité.

Le résultat? Vous pourriez finir par trop boire, manquer un diagnostic crucial du patient, faire s’écraser un pétrolier contre des rochers, ou pire.

Klerman a ressenti certains de ces sentiments lorsqu’il a eu du mal à s’endormir après avoir subi un décalage horaire important lors d’un voyage au Japon.

“Alors qu’une partie de mon cerveau savait que je finirais par m’endormir, alors que j’étais allongée dans mon lit et regardais l’horloge tourner, j’étais hors de moi”, se souvient-elle.

La recherche pourrait également mener à de nouvelles stratégies pour réduire les crimes violents, les troubles liés à l’utilisation de substances, les suicides et d’autres comportements nuisibles. L’image est dans le domaine public

“Alors je me suis dit : ‘Et si j’étais toxicomane ? J’essaierais d’obtenir de la drogue en ce moment. J’ai réalisé plus tard que cela pouvait également être pertinent s’il s’agissait de tendances suicidaires, de toxicomanie ou d’autres troubles de l’impulsion, de jeu ou d’autres comportements addictifs. Comment puis-je tester ça ?

Voir également

Cela montre une échelle et un ruban à mesurer.

Tester l’hypothèse

Le besoin de preuves est essentiel ici. Il est important de noter que Mind After Midnight est toujours une hypothèse, qui devra être validée par des études de recherche soigneusement conçues.

Ironiquement, la meilleure façon de collecter ces données sans les effets déconcertants de la perte de sommeil exigera que les chercheurs et le personnel de l’étude soient éveillés et travaillent après minuit, par exemple en prenant des IRMf des participants à l’étude dont les cycles de sommeil ont été soigneusement ajustés. . pour la veillée nocturne ou l’exécution d’autres protocoles.

« La plupart des enquêteurs ne veulent pas être appelés au milieu de la nuit. La plupart des assistants de recherche et des techniciens ne veulent pas être debout au milieu de la nuit », reconnaît Klerman.

«Mais nous avons des millions de personnes qui doivent se lever la nuit ou qui se lèvent la nuit sans le vouloir. Certains d’entre nous devront souffrir d’inconfort pour mieux les préparer, les soigner ou faire ce que nous pouvons pour les aider.

A propos de cette recherche actualités sur le sommeil et la psychologie

Auteur: bureau de presse
Police de caractère: masse commune
Contact: Bureau de presse – Messe générale
Image: L’image est dans le domaine public.

recherche originale : Libre accès.
“L’esprit après minuit : éveil nocturne, dysrégulation comportementale et psychopathologie” par Andrew S. Tubbs et al. Frontières en physiologie des réseaux


résumé

L’esprit après minuit : éveil nocturne, dérèglement comportemental et psychopathologie

Dormir suffisamment avec un minimum de perturbations pendant la nuit circadienne/biologique favorise la cognition diurne et la régulation émotionnelle. À l’inverse, un sommeil interrompu impliquant un éveil nocturne important entraîne une dérégulation cognitive et comportementale.

La plupart des études à ce jour ont examiné comment un sommeil fragmenté ou insuffisant affecte le fonctionnement le lendemain, mais des travaux récents mettent en évidence les changements de cognition et de comportement qui se produisent lorsque quelqu’un est éveillé la nuit.

Cette revue résume les preuves des perturbations jour-nuit dans les comportements inadaptés, y compris le suicide, les crimes violents et la consommation de substances, et examine comment l’humeur, le traitement des récompenses et la fonction exécutive diffèrent pendant l’éveil nocturne. .

Sur la base de ces preuves, nous proposons la l’esprit après minuit Hypothèse selon laquelle les biais attentionnels, l’affect négatif, le traitement des récompenses avec facultés affaiblies et la désinhibition préfrontale interagissent pour favoriser la dérégulation comportementale et les troubles psychiatriques.

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