La plupart des infections, comme les rhumes, peuvent nous laisser mal à l'aise pendant plusieurs jours, mais nous avons ensuite tendance à nous redresser lentement et à revenir à la normale en une semaine environ.

DR MEGAN ROSSI : Comment guérir les problèmes intestinaux causés par Covid

La plupart des infections, comme les rhumes, peuvent nous laisser mal à l’aise pendant plusieurs jours, mais nous avons ensuite tendance à nous redresser lentement et à revenir à la normale en une semaine environ.

Parfois, cependant, une infection peut avoir une piqûre désagréable dans la queue, avec des effets à long terme qui peuvent sembler sans rapport avec les symptômes d’origine. Je fais référence notamment au syndrome du côlon irritable (IBS) déclenché par une infection au Covid.

J’ai beaucoup remarqué cela dans ma clinique, avec des clients qui n’ont jamais eu de symptômes intestinaux se plaignant de problèmes comme des ballonnements, des douleurs abdominales et des habitudes intestinales modifiées dans les semaines qui ont suivi leur rétablissement de Covid.

Vous vous demandez peut-être comment une infection respiratoire comme Covid peut vous laisser avec des problèmes intestinaux persistants comme IBS.

En fait, les symptômes intestinaux sont un signe assez courant d’une infection au covid. Bien que j’aie réussi à les esquiver, beaucoup de mes clients n’ont pas été aussi chanceux, avec près de 20 % de la population générale souffrant de problèmes tels que nausées, vomissements, diarrhée et manque d’appétit.

La plupart des infections, comme les rhumes, peuvent nous laisser mal à l’aise pendant plusieurs jours, mais nous avons ensuite tendance à nous redresser lentement et à revenir à la normale en une semaine environ.

Des études ont également montré que le virus se trouve dans les matières fécales d’environ 50 % des personnes atteintes de covid. Au plus fort de la pandémie, il était en fait considéré comme une source de propagation.

Ce n’est pas si surprenant étant donné que le virus qui cause le covid (SRAS-CoV-2) se fixe aux récepteurs ACE2 dans le corps, et en plus des poumons, ces récepteurs se trouvent dans l’intestin, permettant au virus d’affecter directement la muqueuse intestinale .

Fait intéressant, plusieurs études ont également montré que les personnes ayant une mauvaise santé intestinale sont plus susceptibles de tomber malades avec Covid.

Le SII induit par Covid est légèrement différent : en gros, quelque chose a perturbé le fonctionnement de votre intestin : il a l’air bien mais il ne fonctionne tout simplement pas comme il le devrait, ce que nous appelons un trouble fonctionnel. Et la recherche montre que les infections intestinales et le stress en général (comme lorsque vous ne vous sentez pas bien) peuvent multiplier par plusieurs votre risque de SCI.

Il en va de même pour les changements dans l’équilibre des microbes intestinaux : l’inflammation causée par toute infection intestinale peut perturber cet équilibre, augmentant jusqu’à trois fois le risque de SII. Donc, si vous souffrez de symptômes intestinaux après Covid, vous avez peut-être développé IBS. Mais avant de vous auto-diagnostiquer, consultez votre médecin généraliste pour un contrôle ; il existe également un service Long Covid NHS, visitez yourcovidrecovery.nhs.uk.

Si vous vous penchez toujours vers IBS, gardez à l’esprit qu’il existe des critères de diagnostic officiels.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que le SII n’est pas “seulement” une question de diarrhée ou de constipation : le principal symptôme est une douleur abdominale récurrente ; selon les critères officiels, pour être diagnostiqué d’un SCI, cette douleur doit survenir en moyenne au moins une fois. jour par semaine (avec des symptômes commençant il y a six mois), et doit être associé à au moins deux des éléments suivants :

  • La douleur s’améliore ou s’aggrave lorsque vous faites caca.
  • La douleur est plus fréquente lorsque les selles sont plus ou moins fréquentes que d’habitude.
  • La douleur coïncide avec le fait que votre caca est plus doux ou plus dur que d’habitude.

Si cela décrit vos symptômes, le traitement de première ligne consiste à surveiller votre alimentation. Cela signifie réduire la consommation d’alcool et éviter les aliments épicés, la caféine, les aliments frits et les viandes grasses, car ils stimulent tous les selles et peuvent aggraver les symptômes.

Les édulcorants artificiels sont une autre chose à surveiller (en particulier ceux qui se terminent par -ol, comme le sorbitol et le xylitol, car ils peuvent être mal digérés et provoquer des gaz et des douleurs).

Buvez beaucoup d’eau, mais limitez les jus de fruits et les smoothies – vous devriez viser deux fruits ; cinq portions de légumes; trois portions de grains entiers et deux portions de noix/graines/légumineuses chaque jour.

Le SII induit par Covid est légèrement différent : fondamentalement, quelque chose a perturbé le fonctionnement de l'intestin : il a l'air bien, mais il ne fonctionne tout simplement pas comme il le devrait, ce que nous appelons un trouble fonctionnel.

Le SII induit par Covid est légèrement différent : fondamentalement, quelque chose a perturbé le fonctionnement de l’intestin : il a l’air bien, mais il ne fonctionne tout simplement pas comme il le devrait, ce que nous appelons un trouble fonctionnel.

Les symptômes intestinaux persistants ne sont pas seulement liés à une infection covid. Les punaises intestinales peuvent également avoir un effet à long terme qui ne semble pas lié au bogue lui-même ; par exemple, provoquant une intolérance temporaire au lactose.

Le lactose est le sucre présent dans les produits laitiers, et l’intolérance temporaire au lactose est quelque chose que je vois tout le temps à la clinique. Après une infection intestinale, les gens constatent souvent qu’ils ne supportent pas de manger une grande partie des produits laitiers qu’ils appréciaient auparavant, car cela provoque des symptômes tels que des crampes, des ballonnements et des selles molles.

Ce qui se passe, c’est que l’infection intestinale et l’inflammation qu’elle déclenche endommagent les cellules de l’intestin qui produisent la lactase, l’enzyme qui digère le lactose. En conséquence, le lactose n’est pas décomposé correctement et se retrouve dans le gros intestin, où il est fermenté par des bactéries sans lactose qui y vivent, produisant des gaz et déclenchant des symptômes digestifs comme des selles molles.

Heureusement, la plupart des autres enzymes digestives sont produites en dehors de l’intestin grêle, c’est-à-dire dans le pancréas. Par conséquent, les infections intestinales n’ont pas tendance à affecter votre capacité à digérer les autres composants de notre alimentation. La plupart des personnes concernées par cela peuvent encore gérer de petites quantités de lactose : 50 ml de lait (ce que vous pourriez avoir dans une tasse de thé) par séance et jusqu’à 150 ml dans la journée, sans aucun problème.

Le problème est qu’il y a beaucoup de lactose “caché” dans nos aliments (il est utilisé comme édulcorant dans la fabrication d’aliments, comme dans les céréales et les craquelins, par exemple), de sorte que vous ne réalisez peut-être pas que vos symptômes intestinaux sont en fait causés par le lactose dans ce cookie et tranche de gâteau et non, disons, IBS.

Mais ce qui peut sembler surprenant, c’est que si le lait peut causer des problèmes, le fromage à pâte dure va bien : c’est parce qu’une grande partie du lactose a été drainée pendant le processus de production, il est donc très pauvre en lactose. .

De même, avec le yaourt vivant, les bactéries ont consommé une quantité considérable de lactose lors de l’étape de fermentation de la production de yaourt.

De nombreuses personnes intolérantes au lactose pensent qu’elles devraient arrêter les produits laitiers pour toujours, mais ce n’est pas le cas. Cela vaut la peine d’inclure de petites quantités gérables dans votre alimentation, car les produits laitiers fermentés en particulier sont associés à une variété d’avantages pour la santé, tels qu’un risque réduit de maladie cardiaque et un poids corporel sain, tout en étant une source clé de calcium, important pour la solidité des os et la fonction nerveuse.

Dans les deux à trois mois, votre production de lactase devrait revenir à la normale à mesure que votre intestin guérit de l’infection, et vous pouvez à nouveau profiter des produits laitiers contenant du lactose.

Pour ceux qui ont une intolérance au lactose génétiquement induite, qui peut toucher jusqu’à 95 % des Afro-Américains et des Asiatiques, il vaut la peine d’inclure une petite quantité de lactose dans votre alimentation. Ceci, à son tour, favorise la croissance des bactéries digérant le lactose dans l’intestin, ce qui, au fil du temps, améliore la capacité de l’intestin à traiter le lactose, entraînant une tolérance plus élevée et moins de symptômes.

Le saviez-vous

Nous avons chacun des milliards de microbes vivant sur notre peau qui émettent notre propre nuage distinct, qui est unique, comme une empreinte digitale. Il s’agit d’un nouveau domaine passionnant d’investigation médico-légale pour les criminologues.

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Ma fille (8 ans) a souvent le ventre gonflé et dur après avoir mangé, et elle a beaucoup de gaz. Comment pouvons-nous réduire cela? Les tests effectués par le médecin ont identifié une légère intolérance au lactose. Nous avons considérablement réduit leur consommation de lactose et nous mangeons sainement dans l’ensemble.

Nom et adresse fournis.

Il est important de gérer les symptômes intestinaux lorsque les enfants sont jeunes, mais il est également important de ne pas trop les stresser et de ne pas les rendre gênés, ce qui peut exacerber et entraîner des problèmes intestinaux à l’âge adulte.

Parler ouvertement avec votre fille de ses habitudes intestinales fournira des informations précieuses pour vous aider, vous et votre médecin généraliste, à déterminer si la diarrhée ou la constipation pourraient lui causer des maux d’estomac, deux causes courantes d’excès de gaz et de ballonnements. Je considérerais la fréquence des selles et aussi la cohérence.

Ces informations aideraient également à adapter les recommandations diététiques. Dans l’ensemble, le régime alimentaire de votre fille semble contenir une bonne quantité de fibres. Le liquide est également important, car il permet à la fibre d’opérer sa magie en termes de laxation, donc je m’assurerais qu’elle reçoive également beaucoup de liquides (environ 1300 ml par jour pour les enfants de huit ans).

Si vous n’aimez pas l’eau, ajoutez de la menthe fraîche et des baies congelées pour la rendre plus attrayante. Les fruits entiers sont parfaits pour les enfants mais, comme pour les adultes, trop en une seule séance peut les laisser un peu gonflés, alors pensez à espacer vos fruits à pas plus de 80 g par séance, avec jusqu’à trois séances tout au long de la journée.

Essayez ceci : salade de courgettes et de noisettes

Lorsque vous et vos microbes voulez quelque chose de léger qui ne manque pas de saveur, ne cherchez pas plus loin. Cette bouchée légère vous apportera 7 g de fibres et huit points de plante plus près de votre objectif hebdomadaire.

Pour 2

2 courgettesl 40 g de feuilles de salade mélangées (ex. épinards, roquette, cresson)l 60 g de feta émiettée (changer pour 30 g de parmesan si intolérant au lactose)l 30 g de noisettes, grillées et hachéesl 20 g de graines mélangées

Bandage

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge; l Jus d’une demi-orange (env. 40 ml) ; l 2 cuillères à café de vinaigre de cidre; l 1 cuillère à café de miel

première

  • 2 cuillères à café de feuilles de menthe, finement hachées;
  • 40 g de graines de grenade

Mélanger les ingrédients de la vinaigrette. Assaisonner et ajuster les saveurs au goût. Dans un petit bol, épluchez les courgettes en lanières, puis versez la vinaigrette dessus.

Laisser mariner quelques minutes avant d’ajouter les feuilles de salade.

Répartir le mélange de courgettes dans deux bols de service, puis ajouter la feta, les noisettes et les graines dans chacun.

Versez tout reste de vinaigrette avant de saupoudrer de feuilles de menthe et de graines de grenade sur le dessus.

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